Помогает ли популярный напиток из мелиссы похудеть?

П

Мы уверены, что вы уже слышали про напиток из мелиссы, но оказывает ли на самом деле этот травяной чай какое-либо влияние на потерю веса? И если вы когда-либо пытались (или, может быть, пытаетесь) похудеть, вы наверняка сталкивались с различными методами и потенциальными решениями.

Многие из них включают натуральные растительные пищевые добавки, которые кажутся более легким путем, чем интенсивные тренировки в спортзале и строгий контроль калорий. Многие из методов стали трендами в социальных сетях, но иногда трудно понять, имеют ли они на самом деле какой-либо смысл.

Одним из таких трендов является напиток из мелиссы. Мелисса принадлежит к семейству яснотковых и известна своим цитрусовым ароматом и вкусом. Ее лечебные свойства использовались еще в средние века, когда мелисса была излюбленным средством для снятия стресса, улучшения качества сна, стимуляции аппетита и лечении расстройств пищеварения.

В отличие от детокс-коктейлей и других современных препаратов, мелисса чаще всего продается в виде сушеных листьев и вы сможете ее найти в различных формах: в виде чая, пищевых добавок, настоек, экстрактов, масел, кремов и мазей.

Может ли напиток из мелиссы помочь похудеть?

До сих пор нет точных доказательств того, что мелисса напрямую влияет на потерю веса. Исследования показали, что мелисса лекарственная может помочь регулировать висцеральное ожирение и уменьшать жировую ткань, но они пока не проводились на людях. Однако некоторые данные свидетельствуют о том, что мелисса может способствовать снижению уровня холестерина и триглицеридов, которые играют ключевую роль в развитии резистентности к инсулину — фактора, связанного с увеличением веса.

Кроме того, некоторые исследования показывают, что экстракт мелиссы может способствовать окислению жирных кислот и улучшению метаболических функций, что потенциально может снизить уровень жира в организме и улучшить чувствительность к инсулину. Еще одно положительное действие мелиссы связано со здоровьем пищеварительной системы — она способствует избавлению от вздутия живота, газообразования и общего дискомфорта.

Таким образом, хотя нет достаточных доказательств, напрямую связывающих мелиссу с потерей веса, она может оказывать ряд положительных эффектов на здоровье. Хотя этот напиток сам по себе не «сожжет» ваши килограммы, он может стать хорошей пищевой добавкой и помочь вам поддерживать здоровые привычки.

Однако мелисса может иметь и некоторые негативные последствия. Особое внимание следует уделять людям с заболеваниями щитовидной железы, особенно с гипотиреозом, при котором мелисса может негативно влиять на гормональный фон. Кроме того, мелиссу не рекомендуется употреблять беременным и кормящим женщинам, а также людям, принимающим седативные препараты, из-за ее возможного успокаивающего эффекта.

Рецепт чая из мелиссы

Блюдо: НапиткиСложность: Легко

Порций

4

порций

Подготовка

15

минут

Готовка

5

минут

Калорий

66

ккал.

Нам понадобится

• 4 лимона

• 1/2 стакана свежей мелиссы

• 1/2 стакана сахара

• 2/3 стакана кипятка

• 2,5 стакана холодной воды

• кубики льда (по желанию)

• веточки свежей мелиссы для украшения

Готовим: шаг за шагом

• Тщательно вымойте и очистите лимоны.
• Положите цедру лимона, мелиссу и сахар в небольшой кувшин и залейте кипятком. Тщательно разомните смесь и оставьте на 15 минут настаиваться.
• Выжмите сок из лимонов и процедите его в большой кувшин.
• Добавьте настойку из мелиссы и цедры лимона (предварительно процедите ее), затем добавьте воду и кубики льда.
• Украсьте веточками мелиссы и подавайте охлажденным.